Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 128,68g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Салат Овощной, Barilla Макароны Бантики Отварные, Индейка Тушеная. Päivällinen: Станция Молочная Кефир 1%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Данон Актимель Натуральный. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. lisää...
|
|
3918 kcal
|
Harjoitus:
Сауна - 1 tunti, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|