Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 77,24g | Hh: 157,53g.
Aamiainen: Конфета, Овсяная Каша на Воде, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Спагетти Отварные, Груша, Виноград, Чай с Молоком, Конфета. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|