Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 70,91g | Hh: 199,72g.
Aamiainen: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Siamar Chia, Café, Fair Cape Low Fat Plain Yoghurt, Papaia, Jungle Muesli Granola. Lounas: Fiambre de Peru, Cenouras Cozidas, Omelete, Vagem Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Pepino (Descascado), Sal, Vinagre, Azeite, Tomates, Nacional Cereais de Trigo e Chocolate, Clover Numel, Pingo Doce Cereais Fruta e Fibra. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, NPL Vegan Protein, Clover Numel, Pure Garcinia Cambogia Extract, Mundo Verde Spirulina. lisää...
|
|
581 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orthogirlfit
|