Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 93,99g | Prot: 153,72g | Hh: 99,14g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Сырники с рисовой муки. Lounas: Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Амурское Раздолье Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый), Ратимир Ветчина для Завтрака , Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|