Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 78,81g | Prot: 104,56g | Hh: 155,73g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran), Mentimun (dengan Kulit), Sate Ayam, Ayam Geprek, Terung, Nasi Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Putih, Soto Ayam, Bakpao. Välipalat/Muut: Paroti Bagelen. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
dumbbell - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ridiawati majied
|