|
Gestern beim Feldbogen-Turnier Keltenschanze
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 154,48g | Hh: 356,38g.
Aamiainen: Schwartau Extra Sauerkirsche, Linessa Streichzwerge Geflügel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Honig, Leerdammer Leger, Linessa Light Butter, Semmel, Kaffee, Gekochtes Ei. Lounas: Ananas, Magerquark. Päivällinen: REWE Delikatess Lachsschinken, Maggi Meisterklasse Spargel-Creme Suppe, Maggi Sauce Hollandaise Fettarm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Joey's Croque Serranoschinken, K-Classic Bauernschinken. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Sahne Pudding Bourbon Vanille, Dr. Oetker Kirschgrütze mit Joghurtcreme, Grandessa Smoothies Himbeersorbet. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 29 minuuttia, Bogenschießen Training Platz - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|