|
Pffff lejos de bajar, un kilo arriba. Producto de unas cortas vacaciones de primavera. Ahora a darle duro.
Sabía que podía pasar, no me estaba cuidando, pero fue bueno cambiar de aire
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 103,98g | Prot: 86,97g | Hh: 165,68g.
Aamiainen: Milkaut Crematto Clasico, MCueto Tostaditas Light, Azúcar, Café Espresso. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Epuyen Boga. Päivällinen: La Serenísima Queso Rallado, Salsa Blanca, Ñoquis de Papa. Välipalat/Muut: Criollitas Galletitas de Agua, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Azúcar, Café Espresso, Manzana. lisää...
|
|
3341 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|