Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 66,54g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, La Paulina Сыр Чеддер 48%. Lounas: Чай с Молоком, Чай с Молоком, Лапша, BeFit Суп Овощной с Картофелем , Белый Хлеб. Päivällinen: Чай с Молоком, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, La Paulina Сыр Чеддер 48%. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Крыжовник, Финик, Грецкие Орехи, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|