Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 54,33g | Hh: 133,10g.
Aamiainen: Вафли, Чай с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Отварные, Чай с Молоком. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Чай с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Белый Хлеб, Виноград, Груша. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|