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Mit großen Schritten geht es weiter 💪🏼
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76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2103 kcal
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Rasva: 85,90g | Prot: 104,06g | Hh: 226,82g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Marmelade, Ferrero Nutella, Kaffee mit Milch, Gut Drei Eichen Schinken-Lyoner. Lounas: Gala Äpfel, Himbeersaft, Vanillequark, Käsesuppe 10g. Päivällinen: Ei, Eiweiß, Kassler. Välipalat/Muut: Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, K-Classic Fruchtcocktail, Vanillekipferl (Stk.), Moreno Cappuccino Weiß & Heiß. lisää...
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2238 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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 Kommentit
28 loka 21 jäseneltä: Krümel 2022
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Supi, jetzt läuft doch wieder 🤗
28 loka 21 jäseneltä: buecherwurm_02
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Klasse, der 2 und der 7 ging es aber an den Kragen💪👍😉Yes👍🌷
28 loka 21 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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28 loka 21 jäseneltä: kader wa
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28 loka 21 jäseneltä: Jule Go !
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28 loka 21 jäseneltä: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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2 kg in zwei Tagen 👀 ich hätte gern das Rezept bitte 😂
28 loka 21 jäseneltä: Sabi1965
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28 loka 21 jäseneltä: kirchgellersen
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Letzte Woche im Schnitt 4000kcal gegessen und seit diesem Montag den ETB wieder eingehalten
28 loka 21 jäseneltä: Multigirl80
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sieht gut aus. Bist du auch satt und zufrieden damit?
28 loka 21 jäseneltä: riznarf
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Ja bin ich. Erstaunlicherweise hab ich nicht das Gefühl ich müsste noch mehr oder was süßes futtern. Obwohl ich von der sonstigen Zusammensetzung der Nahrung nicht großartig was anders mache als sonst. Ergibt das Sinn? Das Gefühl ist irgendwie anders
28 loka 21 jäseneltä: Multigirl80
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28 loka 21 jäseneltä: riznarf
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Mein Körper bekommt von langem Abnehmen Panik zu verhungern. Nach paar Tage bis Wochen mit genug oder auch etwas mehr reicht es ihm dann wieder und ich habe auf nichts mehr Appetit. Ich nenne das Elefantentage 🐘 ich freu mich für dich, dass du raus aus der Panik bist! Die letzten Kilos schmelzen auch noch mit Gelassenheit. Ich schalte immer mehr um auf normal essen. Ein gutes Gefühl... aber auch komisch nach so langer Zeit. Macht das Sinn?
28 loka 21 jäseneltä: riznarf
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Painohistoria - Multigirl80
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