|
kak! helemaal mis dit. dus maar weer een poging doen tot de knop omzetten. ik weet wel waar het door komt. ik eet best veel brood(smorgens muesli en smiddags 3 a 4 boterhammen) en ik kan niet zonder. qua gezondheid niet, hoe ik nu eet werken mijn darmen optimaal (volkorenbrood met 'normaal' beleg, smeerkaas, vlees, ei, af en toe chocopasta, leverpastei) als ik dit patroon schrap gaan mijn darmen weer op slot. of heb ik honger(wat ik nu niet heb gelukkig) maar helaas door dit patroon kom ik wel aan. wel heb ik mijn energie weer terug. dus wat doe ik. wil toch tussen 70 en 75 blijven. dat is mooier. iemand tips voor mijn situatie?
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 38,20g | Prot: 34,90g | Hh: 142,68g.
Aamiainen: Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts, Milbona Verse Halfvolle Melk. Lounas: Vitalu Volkoren Cracker, Unox Leverpastei, Duo Penotti Chocopasta, ERU Goudkuipje, AH Blikboterhamworst, AH Tijgerbrood Bruin. Välipalat/Muut: AH Elstar Appel. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|