|
Tb 165 bb msh 59 kg💪💪💪💪🔥
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 30,84g | Hh: 96,70g.
Aamiainen: Telur Dadar, Bakso Ayam, Kangkung, Tahu Bakso, Nasi Merah. Lounas: Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Brownies. Välipalat/Muut: Kolak. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arianidewi.da
|