Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 53,89g | Hh: 191,29g.
Aamiainen: Простоквашино Ряженка 4%, Nutiva Кокосовая Мука, Сыр Российский, Fine Food Блинчики с Мясом . Lounas: Огурец (с Кожурой), Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Now Foods Омега-3, Сыр Российский, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Тушенка, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Магнит Слива, Велком Язык в Желе, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Замороженная Вишня. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Яблоко Желтое, Финик, Merci Шоколадные Конфеты, Кофе. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|