Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 103,76g | Hh: 55,15g.
Aamiainen: Alpro Soya Light Milk, Roast Beef. Lounas: Cooked Egg White, Smoked Salmon, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Schneider Brot German Rye Bread. Päivällinen: Graham's Protein 22G Strawberry, Reduced Calorie French Dressing, Tesco Cooked & Peeled King Prawns with Chilli & Coriander, Tesco Iceberg Lettuce, Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|