Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 138,74g | Hh: 128,27g.
Aamiainen: La Virginia Té de Manzanilla, Mermelada de pera, Mani King Pasta de Maní, Café, Tostadas de Pan Integral. Lounas: Abedul Jugo de Limón, Cañón Spring Salad. Päivällinen: Neugebauer Chocolate con Leche, Andes Cerveza Rubia, Bondiola al vino. Välipalat/Muut: ENA Whey X-Pro Complex Protein. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|