Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2011
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2011:
|
1781 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 144,98g | Hh: 216,25g.
Aamiainen: nonfat milk, one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: green beans, chicken breast. Päivällinen: applesauce, jumbo egg. Välipalat/Muut: yoplait light yogurt, special k cereal bar, apple, banana. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|