Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 111,94g | Prot: 126,65g | Hh: 259,67g.
Aamiainen: Caseirinho Pão Brioche, Café, Aviação Manteiga com Sal, Extra Chocotone. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Palmito, Quinoa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Picanha sem Gordura, Brasil Frutt Nozes. Päivällinen: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacates, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tapioca, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Mamão Papaia, WS Naturais Granola Zero Açúcar. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|