Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 76,15g | Hh: 137,24g.
Aamiainen: Kimbo Sosis Sapi, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Filma Minyak Goreng. Lounas: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi, Sushi, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Selada, Mentimun (Kupas), Wortel. Päivällinen: WRP WRP on The Go Rasa Coklat. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|