Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 119,21g | Prot: 177,18g | Hh: 208,90g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Fried Egg, Brooklea Protein Yoghurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pecans, Almond Milk, Almonds, Oats, Aldi Crunchy Hazelnuts, Peanut Butter, Honey, Pumpkin Seeds, Walnuts, Dried Pine Nuts, Nutella Hazelnut Spread. Päivällinen: Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Bhuna, White Rice, Aldi Mini Naan Bread, Brooklea Protein Yoghurt. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|