Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2637 kcal
|
Rasva: 96,42g | Prot: 158,58g | Hh: 274,59g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lounas: Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Rührei, Gut & Günstig Bacon Streifen, Apetito Kirsch Pfannkuchen, Iglo Gemüse-Ideen Kürbis & Süßkartoffeln. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|