Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 55,94g | Hh: 191,57g.
Aamiainen: Чай, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Салат из Крабовых Палочек. Lounas: Увелка Гречка Вареная, Stailon Желе, Большая Кружка Ряженка 4%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Nutiva Кокосовая Мука, Проспект Хлеб Зерновой. Päivällinen: Замороженная Вишня, Миндаль Миндаль, Сливы, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Красные Помидоры, Очаковский Квас, Куриная Грудка Отварная, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хурма, Пятерочка Виноград Тайфи, Финик, Оладьи на Кефире, Кофе. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, упражнение с собственным весом - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|