Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 171,46g | Hh: 124,25g.
Aamiainen: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Bananas , Morrisons Whole Rolled Scottish Porridge Oats . Lounas: Marks & Spencer Ratatouille , Merchant Gourmet Puy Lentils, Marks & Spencer Icelandic Cod Fillets. Päivällinen: Graham's Protein 22G Strawberry, Tesco Iceberg Lettuce, Goat Cheese, Kraft Light French Dressing, Low Calorie French Dressing, Cherry Tomatoes, Cooked Corn (Canned), Tuna in Water (Canned). Välipalat/Muut: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla . lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|