Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 49,53g | Prot: 89,16g | Hh: 145,46g.
Lounas: Teh Pucuk Harum Teh, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Perkedel Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Bihun (Dimasak), Telur Dadar, Telur Dadar, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Bacem, Sayur Lumpia, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrianto007
|