Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2014
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 88,02g | Hh: 140,60g.
Aamiainen: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. Lounas: Fiber One Meal Bar - Dark Chocolate Almond, Valued Naturals Banana Crisps, Valued Naturals Peanut Butter Filled Pretzels. Päivällinen: Athenos Reduced Fat Feta Cheese (Athenos), Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons, Cucumber (with Peel), Fresh Selections (Kroger) Baby Spring Mix, Bell Peppers, Kroger Wild Caught Pink Salmon Fillets, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|