Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 143,71g | Hh: 117,93g.
Aamiainen: Ратимир Ветчина для Завтрака, Киприно Сыр Лайт 15%, Амур Хлеб Бородинский Ремесленный на Закваске, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с рисовой муки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Lounas: Капуста Белокочанная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Päivällinen: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|