Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 152,72g | Hh: 154,80g.
Aamiainen: Milsani High Protein Pudding Vanille , Alpro Hafermilch Ungesüßt, Banane, Apfel, Alnatura Bio Dinkelflocken Großblatt. Lounas: Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Kopfsalat. Päivällinen: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Power System Protein Big Block Vanille, Power System Protein Big Block Schoko. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anton2004DERUS
|