Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 153,89g | Hh: 162,02g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Meijer Hardwood Smoked Regular Sliced Bacon, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Egg. Lounas: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. Päivällinen: Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad. Välipalat/Muut: Nabisco Triscuit Thin Crisp Sour Cream & Chive, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shindokwan
|