Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 89,46g | Hh: 225,63g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu Murni Nusantara, Emina Mild Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Päivällinen: Klean Bowl Salted Egg Chicken, Tuna Salad Sandwich. Välipalat/Muut: Pisang Roti (dengan Margarin), Kue Putu Ayu, Crepes, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lisää...
|
|
1222 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|