Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3414 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 230,76g | Hh: 457,39g.
Aamiainen: P&W Röstzwiebeln Original, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Alnatura Kakaonibs, Slendier Konjak Reis, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen, TiP Sandwich Toast. Lounas: Gutes Land Milch 3,5%, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Päivällinen: Alnatura Vollkorn Farfalle, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, K-Classic Kaisergemüse, Kaufland Putenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn). Välipalat/Muut: Italiamo Pizza Quattro Formaggi, Chiquita Banane, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|