Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3294 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 230,37g | Hh: 412,50g.
Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, Slendier Konjak Reis, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Whey Protein, Kaufland Zarte Haferflocken , TiP Sandwich Toast. Päivällinen: Crownfield Müsli Apfel, Mondo Italiano Creme Classic, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Putenbrustfilet, K-Classic Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Vitasia Instant Nudeln Garnelengeschmack, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|