Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 99,96g | Hh: 146,02g.
Aamiainen: Bob Snail Грушевое Пюре , Ромашкино Шоколадное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Едим Дома Черная Смородина. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), НК Сити Салат из Моркови с Чесноком, Куриное Филе Жареное без Масла, Картошка Тушеная, Борщ. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо без Жира, Сыр. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|