Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 57,20g | Hh: 202,25g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Plátano, Naranjas, Galletas de Mantequilla, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Calabacín, Chirivías, Bonpreu Pilota Pel Caldo. Päivällinen: Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabacín, Peras, Zanahorias Pequeñas, Patata, Aceite de Oliva Extra Virgen. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 53 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|