Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1939 kcal
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Rasva: 68,91g | Prot: 85,45g | Hh: 251,62g.
Aamiainen: Banane, Activia Erdbeere Himbeere Goji, Mühlhäuser Pflaumenmus, Nimm's Leicht Aprikose Konfitüre, Harry Dinkel Toastbrötchen. Lounas: Senseo Extra Mild, Ketchup, Hopf Bunter Kartoffelsalat, Gut & Günstig High Protein Vanille Pudding, Zerbster Original Cabanossi. Päivällinen: Minimum Joghurt 0,1% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Wolf Kochsalami, Edeka Steinofen Baguette. Välipalat/Muut: Senseo Extra Mild, Erdnüsse, Äpfel, Thoks Apfelkuchen, Granini Die Limo, Kaffee. lisää...
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2407 kcal
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Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Nicht den Kopf hängen lassen! Der Weg ist das Ziel! 😉
30 loka 21 jäseneltä: OP-Schwester mit Herz
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Warum.... Mit 180 cm große bin ich untergewichtig. Ich habe das Problem, dass ich nicht soviel abnehme. Und bei gesunden Ernährung 8st es nicht leicht das man wieder auf die 70 kg kommt. 😊😘
30 loka 21 jäseneltä: Hoffi2102
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Verstehe ich dich richtig, du möchtest zunehmen? Also dein Ziel ist 70 kg und möchtest das mit gesunden Maß an Essen+Sport erreichen! 🙋♀️
30 loka 21 jäseneltä: OP-Schwester mit Herz
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Ja.... Ich habe am Mai bis 92kg gewogen. Mein Ziel war 70kg. Ich achte darauf das ich nicht zuviel Zucker und zuviel Eiweiß esse. Warum.... Ich bin 53 Jahre und vle Familienmitglieder haben Diabetes. Da brauche ich nicht haben und zuviel Eiweiß , die Norm ist Gesund mit 75g Eiweiß an Tag, das man die Norm überlastet. Ich habe mir gesagt, vor Weihnachten kann ich ja 68kg wiegen, denn jetzt kommt immer Christstollen usw. Da habe ich 2kg reservieren. Aber ich bin unter 65kg und werde so wieder auf 68kg zugehen. Es ist so, viele Bekannte, Freunde nd auch die Familien machen sich Sorge, denn ich bin sehr dünn. Denn ich bin ein sportliche Typ, mit sehr breiten Schultern und lange Beine, mein normal Gewicht, wo ich noch Sport gemacht habe ist 82kg, habe Kraftsport, Fußball und Volleyball gespielt. Jetzt geht es ja nicht mehr, ich kann ur mit Rollator laufen, habe Hirnblutung und Hirnschlag gehabt. Hirnschlag ist so wenn 3 oder 4 Schlaganfälle zusammen kommen. War 8 Tage im Koma. 😊
30 loka 21 jäseneltä: Hoffi2102
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Das sind ja sehr traurige Nachrichten Hoffi2102‘s 😞. So mitten im Leben stehend mit 53 Jahren , solche Diagnosen , berühren mich sehr.Bin selber nur 10 Jahre jünger und sehr aktiv. Kann ich Dir nur die Daumen drücken, dass keine weiteren Schlaganfälle bzw. weitere Diagnosen Dich ereilen. Verstehe jedoch jetzt deine Notizen besser ! 🙋♀️Kerstin
30 loka 21 jäseneltä: OP-Schwester mit Herz
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Painohistoria - Hoffi2102
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