Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3486 kcal
|
Rasva: 158,71g | Prot: 113,49g | Hh: 351,24g.
Aamiainen: Nutella Nutella , Penny Markt Gouda, American Pancakes, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Red Bull Energy Drink, Duc De Coeur Weißer Nougat. Päivällinen: Dornfelder, Knorr Nudel-Schinken Gratin. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g), SodaStream Kirsche, SodaStream Waldmeister. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|