Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 68,27g | Hh: 51,92g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Alcatra. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Simone Moreirah
|