Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 73,73g | Hh: 191,12g.
Aamiainen: Mandarinas, Manzana, Marraqueta sin Miga, Huevo Cocido. Lounas: Fontevita Aceite 100%Puro de Linaza, Lechuga, Tortilla de Coliflor, Puré de Papa. Päivällinen: Café Descafeinado, Marraqueta sin Miga, Van Camp's Atún al Agua. Välipalat/Muut: Mojito, Antiuxixona Chocolate Negro 80% Cacao, Minuto Verde Frutillas Congeladas, USN Isopro Zero Carb, Fini Gusanos Ácidos. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|