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Sou a Vivi, estou em um método de emagrecimento desde 2020, estava com 85kg até aqui foram eliminados 16,5kg. No último mês por conta de uma cirurgia, precisei interromper atividades físicas e minha alimentação, agora retomei o processo, antes da cirurgia eu estava com 64.8 e agora 68,5kg. Baixei o aplicativo para me ajudar a ficar dentro do meu limite de ingestão calórica, agora preciso eliminar -15 kg para estar no peso mais saudável e com uma melhor saúde. Esse ano removi um adenoma e dois pólipos intestinais. Isso certamente mexeu um pouco com o emocional, e isso é o que eu preciso cuidar para chegar no meu objetivo, início um desafio de 40 dias sem ingerir quaisquer alimentos doces, açúcar, gorduras e frituras, etc . 🥰❤️😍🥗🙏🤗 gratidão 🙏
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68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1234 kcal
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Rasva: 41,41g | Prot: 71,97g | Hh: 145,22g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Banana, Ovos mexidos. Lounas: Espinafre e brócolis, Barilla Espaguete 8, Posta vermelha. Päivällinen: Sanduíche natural. Välipalat/Muut: Melancia, Giassi Pão Ciabata Tradicional. lisää...
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1834 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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