Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 63,34g | Prot: 96,12g | Hh: 162,12g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко, Свой Урожай Чёрная Смородина , Простоквашино Творог 5%, Bob Snail Грушевое Пюре. Lounas: Квашеная Капуста, Борщ, Картошка Тушеная, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lapiointi - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|