Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 57,09g | Hh: 57,00g.
Aamiainen: Kodilar Granola Castanhas Nobres, Batavo Iogurte de Morango, Chá Verde. Lounas: Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Molho de Soja (Shoyu), Kitano Molho Inglês, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Azeite de Oliva. Päivällinen: Melão Amarelo, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Seara Mortadela de Frango. Välipalat/Muut: Café com Açúcar. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lenkki - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|