Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 105,31g | Hh: 105,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Печеночные Оладьи, Сырная Долина Сыр Маасдам. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Кофе с Молоком, Финик. Päivällinen: Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Бризоль пп. Välipalat/Muut: Табрис Куриные Крылышки на Гриле, Яблоко, Ермолино Сырники с Изюмом. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|