|
Last week was rough. I did a lot of emotional eating. I was up in weight again. But, praise God for new beginnings. This will be a better week.
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 44,31g | Hh: 213,12g.
Aamiainen: Great Value 100% Pure Orange Juice with Calcium from Concentrate, Quaker Instant Oatmeal - Raisins & Spice, Chiquita Banana, Coffee. Lounas: Smucker's Strawberry Jam, Otis Spunkmeyer White Chocolate Macadamia Cookie, Sun Chips Original (Package), Nature's Table Nature's table turkey reuben. Päivällinen: Great Value English Muffin, Fried Egg. Välipalat/Muut: Nature's Harvest Yogurt Raisens Nature's Harvest. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|