Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 82,21g | Hh: 171,56g.
Aamiainen: Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Желейные, Соленые Крекеры, Костный Бульон, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком. Lounas: Глобус Суп Картофельный с Грибами, Куриные Котлеты, Моя Цена Фарш Обыкновенный, Konti Timi Пирожное с Малиной и Сливками. Päivällinen: Грядка Удачи Кабачковая Икра, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком, Rockstar Энергетик, Кофе с Молоком, Волков Хрящики Куриные. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, домашний досуг - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, слушать книгу - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|