31 loka 21 jäseneltä: Canciks
|
Hayırlı olsun kuzum… Verirsin tekrardan kiloları dert etme 🤗☺️😘
31 loka 21 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
Teşekkür ederim bir tanemm 💕🌸. Umarım ya... 🥺😭
31 loka 21 jäseneltä: Memoria02
|
Üzülme yapacaksın moralini yüksek tut 💪🏻🖤
31 loka 21 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
Deneyeceğim~ Sağ ol kuzummm 🥰❤
31 loka 21 jäseneltä: Memoria02
|
Kötü olmuş ama sürdürülebilir bir diyet yap çünkü bıraktığında giden kilolar geri geliyor
02 marras 21 jäseneltä: mesocoban
|
Çok doğru söylüyorsunuz. O zamanlar çok katı bir diyet programım vardı ve günde 3 saat spor yapıyordum. Öneriniz, tavsiyeniz için teşekkür ederim ^^.
02 marras 21 jäseneltä: Memoria02
|
3 saat ağır bir program ben 1 saat yapıyorum ve hergun değil bide aralıklı oruç tut doyurucu şeyler ye lifli yiyeceklere ağırlık ver kas oranını biraz arttır bunlar yağ oranını azaltır ve bazı yiyecekler doğru kullanıldığı zaman çok iyi kilo verdirir
02 marras 21 jäseneltä: mesocoban
|
02 marras 21 jäseneltä: Memoria02
|
02 marras 21 jäseneltä: kadirfitness38
|
Ne demek~ Aynı şekilde ben de teşekkür ederim 😊
02 marras 21 jäseneltä: Memoria02
|