Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2014
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 46,15g | Hh: 171,25g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gerst Vlokken, Rosinen (Kernlose), Milch (Fettfrei). Lounas: Saint Albray, AH Oberlander, Kalbsleberwurst. Päivällinen: Käse, Gemüse. Välipalat/Muut: Banane, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuenstlerin
|