Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1540 kcal
|
Rasva: 67,13g | Prot: 66,36g | Hh: 168,25g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kabartma Tozu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kuru Üzüm. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Börülce. Päivällinen: Yeşil Zeytin, Salatalık, Kırmızı Lahana, Domatesler, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Tat Sütlü Tane Mısır, Yeşil Biber, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Göbek Marul. Välipalat/Muut: Trabzon Hurması, Fındık, Badem, Kuru İncir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Yeşil Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Nar, Tat Chia Tohumu, Sütaş Yarım Yağlı Süt . lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilankozann
|