Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
2572 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 163,27g | Hh: 286,91g.
Aamiainen: Aoste Stickado Walnuss, Kemper Geflügelwurst mit Skyr, Edeka Italia Prosciutto Cotto al Rosmarino, Apetito Kirsch Pfannkuchen, Bofrost Eiweissbrötchen. Lounas: Döner Kebab, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Heidelbeeren, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Bofrost Griechischer Nudelsalat . Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|