Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2014
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 38,49g | Prot: 148,64g | Hh: 111,95g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Boar's Head Chipotle Chicken Breast, Village Hearth Old Fashioned Hamburger Buns. Lounas: Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Kroger Wild Caught Pink Salmon Fillets, Fresh Selections (Kroger) Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons. Päivällinen: Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Tomatoes, Avocados, Kroger Cocktail Shrimp (cooked, peeled, deveined), La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|