Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 41,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
939 kcal
|
Rasva: 27,52g | Prot: 71,96g | Hh: 109,59g.
Aamiainen: SPAR Almond Milk Unsweetened, Weet-Bix Weet-Bix Light, Bananas, Coffee. Lounas: Nola Mayonnaise, Green Peppers, DairyBelle Reduced Fat Feta, Carrots, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce, Smoked Chicken Breast. Päivällinen: Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Woolworths Ostrich Steaks, Green Peas (Frozen) , Cabbage, Pick n Pay Orange Sweet Potatoes. Välipalat/Muut: The Laughing Cow Medium Fat Cheese Spread, Naartjie. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|