Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
2359 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 141,92g | Hh: 381,78g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Nesquik Какао. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Макфа Рожки, Сахар, Nesquik Какао, Гречка, Сахар, Nesquik Какао. Päivällinen: Сметана , Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сахар, Nesquik Какао, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
3625 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|