Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 76,00g | Prot: 72,32g | Hh: 239,63g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Kölln Haferflocken, Müller Reine Buttermilch, Banane, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Schwartau Fruity Rote Früchte, Pflaumen, Granny Smith Äpfel. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Sprite Sprite Zero, McDonald's Curry Sauce, Almette Schnittlauch, Harry Vollkornbrot, Olivenöl, Balsamico, Rucola, Putenbrust Fleisch, Tomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Milka Mini Eggs. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
laufen 20km - 1 tunti ja 57 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|